I nostri prudutti

U dumbbell regulable hè fattu di gomma d'alta qualità per resiste à batte, chì pò esse battutu millaie di volte;a specificazione hè 10kg / 15kg / 20kg / 25kg / 30kg / 40kg / 50kg / 60kg;u culore hè neru;
Istruzzioni:
1. Sceglie u pesu ghjustu prima di praticà dumbbells.
2. U scopu di l'esercitu hè di aumentà i musculi.Hè cunsigliatu à sceglie dumbbells cù una carica di 65% -85%.Per esempiu, se a carica chì pò esse elevata hè di 10 kg ogni volta, duvete sceglie dumbbells chì pesanu 6,5 kg-8,5 kg per l'esercitu.Praticate 5-8 gruppi à ghjornu, ogni gruppu si move 6-12 volte, a velocità di u muvimentu ùn deve esse troppu veloce, l'intervallu trà ogni gruppu hè 2-3 minuti.Se a carica hè troppu grande o troppu chjuca, è u tempu di intervallu hè troppu longu o troppu cortu, l'effettu ùn serà micca bonu.
3. U scopu di l'esercitu hè di riduce u grassu.Hè ricumandemu di fà 15-25 volte o più per gruppu durante l'esercitu, è l'intervallu trà ogni gruppu deve esse cuntrullatu à 1-2 minuti.Se pensate chì stu tipu d'eserciziu hè noioso, pudete praticà cù a vostra musica preferita, o seguite a musica per fà l'aerobics dumbbell.
I benefizii di l'esercizii cù manubri à longu andà:
1. L'aderenza à longu andà à l'esercizii di dumbbell pò mudificà e linee musculari è crescenu a resistenza musculare.Esercizii regulari cù dumbbells pesanti ponu fà i musculi forti, rinfurzà e fibre musculari, è aumentanu a forza musculare.
2. Pò eserciteghja i musculi superiori di i membri, i musculi di a cintura è di l'abdomen.Per esempiu, quandu facenu sit-ups, tenendu dumbbells cù e duie mani à u spinu di u collu pò aumentà a carica di l'esercizii musculi addominali;tenendu dumbbells per esercizii di curvatura laterale o di rotazione pò eserciteghja i musculi oblicu interni è esterni;tenendu dumbbells dritti I musculi di a spalla è di u pettu ponu esse esercitati alzendu u bracciu in avanti è lateralmente.
3. Pò eserciteghja i musculi di i membri inferiori.Cum'è tenendu dumbbells per squat up in un pede, squat è saltà nantu à i dui pedi, etc.
Quandu l'assemblea, per piacè mette i pezzi grossi in l'internu è i pezzi chjuchi nantu à l'esternu unu per unu, è mette u numeru di pezzi di dumbbell secondu i vostri bisogni di eserciziu!Dopu chì u dumbbell hè stallatu, stringhje i dui noci è dopu aduprà