Parrannu di l'eserciziu di l'equipaggiu, pudemu di solitu pinsà di dumbbells o barbells, per e ragazze, pare chì sti dui equipaghji di fitness sò un pocu pisanti, ma in fattu, pudemu avè qualchì malintesi, dumbbells è barbells sò diversi pesi per sceglie, ragazze cù fitness barbell hè assai benefici.Allora chì pensate chì sò i benefizii di a fitness di barbell per e ragazze?
Chì sò i benefizii di a fitness barbell per e ragazze
1. Custruì i musculi
A pratica à longu andà di barbell pò eserciteghja i musculi superiori, a cintura è i musculi addominali.Puderà mudificà e linee musculari, aumentà a resistenza di i musculi, spessu fà un eserciziu di barbellu di pesu grossu, pò fà fermu musculu, fibra muscular forte, aumenta a forza musculare.
2, rinfurzà u fisicu
Exercise barbell pò aumentà a ratio di musculu à grassu, rinfurzà u metabolismu musculare, migliurà l'immunità di u corpu.Di solitu a mancanza di eserciziu, petite, fisicu debule, pò spessu praticà barbell per rinfurzà a fitness fisica.
3, impediscenu l'osteoporosi
A pratica di barbells pò aumentà a densità di l'osse è riduce e vostre probabilità di sviluppà l'osteoporosi.A quantità di calciu in i vertebre pò aumentà da 13 per centu in solu sei mesi, alzendu pesi.Cumminatu cù una dieta adattata, pò esse una bona difesa contra l'osteoporosi causata da a carenza di calcium.
Ragazze fitness barbell multiple adattatu
20-30 kg hè cunsigliatu, troppu pisanti per superà facilmente a carica di u corpu, i musculi è i ligamenti.Barbell questu hè veramente un eserciziu di intensità bassa, ma assai interessante, tuttu u prucessu di eserciziu in u barbell è a musica per compie.In u prucessu di furmazione, ogni persona pò sceglie diversi pesi secondu e so cundizioni di corpu.Ch'ella sia di solitu a mancanza di eserciziu, petite, emaciate donne di collu biancu, o ragazze forti, ponu elevà à a cima di a testa è pratica ripetuta.
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