News di l'industria
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Cumu deve fà a rigidità di i musculi di a gamba?Cumu stende?
Dopu qualchì eserciziu, avemu sempre sentenu chì i nostri musculi di a gamba anu una certa rigidità, soprattuttu dopu a corsa, stu sensu hè assai evidenti.S'ellu ùn hè micca allevatu in u tempu, hè prubabile di pruvucà a gamba per diventà più grossa è più grossa, perchè duvemu stende a rigidità di a perna in u tempu.Sapete chì fà cù l...Leghjite più -
Cumu fà l'apertura di a spalla, l'attenzione di u prucessu di l'apertura di a spalla
A furmazione di spalla aperta u muvimentu di a spalla cumu fà 1, supine passive spalla apertura - apre u latu frontale di a spalla / pettu Per a maiò parte di a spalla hè relativamente rigida, i principianti ponu utilizà un esercitu passivu di spalla aperta più còmode.Supine nantu à a superficia di u pad, mette u bloccu di yoga o ...Leghjite più -
Programma di fitness dumbbell barbell
Lunedì: A parte principale di l'eserciziu - pettu Complete trè setti di Super fitness.Super Fitness 1: Completa 3 serie di uccelli manubri oblicu superiore, 8-10 reps per set.Fate trè setti di 8-10 reps di u bancu senza pause.Super Workout 2: Completa 3 serie di 10-12 ripetizioni nantu à una ora ...Leghjite più -
A macchina di furmazione di l'anca entrena u muvimentu è stimula profondamente i musculi di l'anca
I buttigli sò a parte più notevuli di u corpu, cusì a forma di i buttigli hè assai impurtante.Parechje persone pensanu à diversi modi per furmà i so fianchi.Ci hè ancu assai muvimenti di furmazione di l'anca, senza armamenti è l'equipaggiu, allora sapete chì movimenti di furmazione di l'equipaggiu di l'anca?Smith squat Squ...Leghjite più -
L'esercizii di dumbbell vi aiutanu à perde u grassu di u bracciu
Cù tante persone chì travaglianu avà davanti à un urdinatore, seduta per longu periudi di tempu pò causà l'internu di i vostri braccia à custruisce.U flab di u bracciu ùn hè micca faciule da perde una volta chì hè cresciutu, è farà chì u to corpu superiore pare più grande.Allora saria megliu avè i braccia magre.Sapete l'azzione...Leghjite più -
Chì sò i beneficii di a fitness barbell per e ragazze?Quantu pesu hè adattatu per e ragazze?
Parrannu di l'eserciziu di l'equipaggiu, pudemu di solitu pinsà di dumbbells o barbells, per e ragazze, pare chì sti dui equipaghji di fitness sò un pocu pisanti, ma in fattu, pudemu avè qualchì malintesi, dumbbells è barbells sò diversi pesi per sceglie, ragazze cù fitness barbell hè assai ben ...Leghjite più -
Chì sò i movimenti classici di fitness barbell?Quantu pudete fà?
Barbell hè un tipu d'attrezzatura di fitness chì usemu quandu esercitemu i nostri musculi.Comparatu cù dumbbells, stu equipamentu hè più pesu.Per fà un esercitu megliu, spessu usemu alcuni movimenti classici di fitness di barbell.Allora sapete quale sò i movimenti classici di fitness barbell?Una tira dura P...Leghjite più -
Equipamentu di palestra di furmazione di spalle
Quandu si entrenemu certi musculi, hè inevitabbile d'utilizà l'equipaggiu d'eserciziu per aiutà à esercitassi.U musculu principale di a spalla hè u deltoide.Parechje persone furmà a spalla principarmenti per fà più forte, per ch'elli ponu vèstinu vestiti cù più forma.Allora chì sapete di a spalla t...Leghjite più -
Cumu custruisce i musculi forti di a spalle?Metudi di eserciziu di musculu di u spinu
U spinu deve esse travagliatu da u cima à u fondu è da diverse anguli cù l'equipaggiu diffirenti, perchè sia largu è grossu, è dimustrà cumplettamente a postura eretta di l'omu.I musculi di u spinu ùn sò micca l'unica parte di u corpu chì hè u più grande è più forte.Hè custituitu da un servitore cumplessu ...Leghjite più -
Cumu ammaistrà e cumpetenze di respirazione in eserciziu di fitness
Parechji culturisti tendenu à ignurà l'impurtanza di respira in u prucessu di l'eserciziu, qualchì volta sò i sbagli di respirazione chì ci facenu incapaci di prugressu.À u listessu tempu, ci saranu riazzioni avversi, cum'è vertigini, ipoxia è cusì.Più à spessu, ci sentimu chì perdemu...Leghjite più -
Quantu tempu ci vole à riscalda?
Cù l'arrivu di l'estate, più è più persone si esercitanu.Cumu evità a ferita mentre prufittà di u sport, i medichi offrenu parechji suggerimenti."U tempu più prubabile per a ferita in a pupulazione generale hè in i primi 30 minuti.Perchè hè questu?Nisun riscaldamentu".L'esperti sportivi dicenu ...Leghjite più -
Quanti kilogrammi di dumbbells sò adattati?
Hè ricumandemu chì l'intensità di furmazione iniziale deve esse 5-7,5 kg per i biceps.Se u triceps hè fattu cù dumbbells, hè 2,5-5 kg cù una manu è 10 kg à a spalla.Dunque, cunsiderendu chì inizialmente cumprà un paru di dumbbells cù un nominale 30 kg (in realtà solu più di 2 ...Leghjite più